감사 일기를 쓰는 이유 감사하는 마음을 가지면 행복감이 높아지고 스트레스가 줄어든다고 합니다. 일상 속 작은 것들에 감사하는 습관을 기르면 삶의 질이 더욱 향상될 수 있습니다. 그래서 저는 7일 동안 하루 3가지 감사한 일을 기록하는 챌린지를 진행해 보았습니다. 이번 글에서는 그 과정과 느낀 점을 공유하겠습니다. 챌린지 준비: 감사하는 습관 만들기 ✅ 규칙 설정 ✅ 기대 효과 … Read more
왜 유명인의 루틴을 따라 해볼까? 성공한 사람들은 각자만의 루틴을 가지고 있습니다. 이들의 하루 일과를 따라 하면 집중력, 생산성, 건강 관리 등의 면에서 새로운 인사이트를 얻을 수 있습니다. 그래서 저는 하루 동안 유명인의 루틴을 그대로 따라 해보는 실험을 진행해 보았습니다. 이번 글에서는 엘론 머스크, 팀 쿡, 마크 저커버그 등 유명인의 하루를 체험하면서 느낀 점을 공유해보겠습니다. 실험 … Read more
취미를 가지는 이유 취미는 단순한 여가 활동을 넘어 스트레스 해소, 창의력 증진, 자기 계발에 큰 도움을 줍니다. 요즘 저는 새로운 취미를 시도하며 일상의 활력을 찾고 있습니다. 이번 글에서는 제가 요즘 빠진 취미 3가지와 그에 따른 추천 아이템들을 소개해 보겠습니다. 1. 그림 그리기 (디지털 드로잉) 디지털 드로잉은 종이와 펜 없이 태블릿과 스타일러스를 사용하여 그림을 그리는 취미입니다. … Read more
디지털 디톡스란? 스마트폰은 우리 삶에서 필수적인 도구가 되었지만, 동시에 많은 시간을 빼앗고 스트레스의 원인이 되기도 합니다. 하루 종일 스마트폰을 사용하다 보면 집중력이 낮아지고, 불필요한 정보로 인해 피로감을 느끼기도 합니다. 그래서 저는 하루 동안 스마트폰 없이 생활하는 ‘디지털 디톡스 실험’을 진행해보았습니다. 이 글에서는 디지털 디톡스를 실천하면서 경험한 변화와 깨달음을 공유하겠습니다. 디지털 디톡스 도전 준비 스마트폰 없이 … Read more
스트레스, 어떻게 관리할까? 현대인들은 다양한 이유로 스트레스를 받으며 살아갑니다. 업무, 학업, 인간관계 등으로 인해 정신적 부담을 느끼는 경우가 많죠. 하지만 스트레스는 효과적으로 관리하지 않으면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 나에게 맞는 해소법을 찾고 실천하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 제가 직접 실천하고 효과를 본 스트레스 해소법 5가지를 소개하겠습니다. 1. 규칙적인 운동하기 운동은 가장 확실한 스트레스 … Read more
걷기의 중요성 하루 10,000보 걷기는 건강을 유지하는 데 매우 효과적인 습관입니다. 걷기는 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미치며, 체중 감량, 심혈관 건강 개선, 스트레스 감소 등의 다양한 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 제가 일주일 동안 매일 10,000보 이상을 걷고 경험한 변화를 공유하고자 합니다. 하루 만보 걷기 도전 시작 걷기는 간단하지만 꾸준히 실천하기 어려운 습관입니다. … Read more
방 꾸미기의 중요성 우리의 생활 공간은 기분과 생산성에 큰 영향을 미칩니다. 방을 아늑하고 기능적으로 꾸미면 휴식과 집중이 더욱 쉬워집니다. 인테리어는 단순한 미적 요소를 넘어서 우리의 일상을 보다 쾌적하고 행복하게 만들어주는 중요한 요소입니다. 이번 글에서는 제가 진행한 내 방 꾸미기 프로젝트를 Before & After 사진과 함께 공유하고, 인테리어 팁을 소개하겠습니다. Before: 변화가 필요했던 내 방 처음 … Read more
미디어 금식이란? 유튜브, 넷플릭스, SNS와 같은 디지털 미디어는 현대인의 삶에서 필수적인 요소가 되었습니다. 하지만 우리는 종종 이러한 플랫폼에 너무 많은 시간을 소비하며, 정보 과부하와 집중력 저하를 경험하기도 합니다. 그래서 저는 ‘3일간 유튜브 없이 살기’라는 미디어 금식 실험을 진행하며 어떤 변화를 겪는지 알아보기로 했습니다. 미디어 금식 도전 준비 유튜브 없이 3일을 보내는 것이 쉽지 않을 것 … Read more
커피의 매력 커피는 단순한 음료가 아니라, 하루의 시작을 알리고 기분을 전환하는 중요한 요소입니다. 커피를 직접 내려 마시면 취향에 맞게 조절할 수 있어 더욱 특별한 경험이 됩니다. 이번 글에서는 제가 즐겨 만드는 나만의 커피 레시피를 공유하고, 집에서 완벽한 한 잔을 만들기 위한 팁을 소개하겠습니다. 나만의 커피 레시피 커피를 즐기는 방법은 다양하지만, 저는 다음과 같은 세 가지 … Read more
건강한 식습관의 중요성 식습관은 우리의 건강과 에너지를 결정짓는 중요한 요소입니다. 균형 잡힌 식사를 유지하면 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 건강한 식단을 유지하는 것은 쉽지 않죠. 이번 글에서는 일주일 동안 제가 기록한 식단과 건강한 식습관을 유지하는 팁을 공유하겠습니다. 나의 일주일 식단 기록 일주일 동안 어떤 음식을 섭취했는지 정리해보았습니다. 식단을 기록하면 … Read more
