하루 만보 걷기 도전 – 내 몸에 생긴 변화
걷기의 중요성 하루 10,000보 걷기는 건강을 유지하는 데 매우 효과적인 습관입니다. 걷기는 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미치며, 체중 감량, 심혈관 건강 개선, 스트레스 감소 등의 다양한 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 제가 일주일 동안 매일 10,000보 이상을 걷고 경험한 변화를 공유하고자 합니다. 하루 만보 걷기 도전 시작 걷기는 간단하지만 꾸준히 실천하기 어려운 습관입니다. … Read more